2022/6/11

上派科普丨夏季洗冷水澡到底好不好？

天氣逐漸炎熱，很多人都開始對(duì)洗冷水澡這件事蠢蠢欲動(dòng)，那么，夏季洗冷水澡到底好不好呢？今天，小編就來給你分析分析夏季洗冷水澡這件事，看完你就知道啦！

洗冷水澡對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平和防病治病有很多的好處。長(zhǎng)期不斷進(jìn)行冷水澡鍛煉，不僅會(huì)使血管增加彈性，還能預(yù)防血管硬化、感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。
不過，冷水浴雖說能強(qiáng)身祛病，但鍛煉必須得法，否則會(huì)適得其反。在進(jìn)行冷水浴時(shí)要注意幾點(diǎn)：
首先，以前沒有洗過冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，會(huì)使血管收縮，體溫下降，身體受涼，導(dǎo)致感冒。因而洗冷水澡應(yīng)從夏天開始，從夏秋季一直堅(jiān)持到冬天，其間最好不要中斷。

其次，洗冷水澡最好不要洗頭臉部位，因?yàn)楹粑到y(tǒng)都集中在那里，容易受到風(fēng)寒而產(chǎn)生呼吸道疾病，應(yīng)在洗冷水澡時(shí)保持頭部干燥。
再次，因?yàn)槎毂狈降乃浯坦牵幌衲戏降乃菢訙囟炔皇呛艿?。用很冷的水洗澡，時(shí)間長(zhǎng)了皮膚會(huì)凍傷，長(zhǎng)凍瘡，因此洗冷水澡的時(shí)間，要因人、因時(shí)、因地而異，時(shí)間不可過長(zhǎng)，氣溫越低，水浴時(shí)間越短。冬天最多洗3-5分鐘。并且浴后要用干毛巾將身體擦干、擦紅。
最后，洗冷水澡要在身體健康的情況下進(jìn)行，感冒等身體不適時(shí)應(yīng)停止洗冷水澡。

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