2024/10/8

寒露 /上派全品類廚電 溫馨提示【天寒露重，勿忘添衣】

寒露-二十四節(jié)氣

寒露，是二十四節(jié)氣之第十七個(gè)節(jié)氣，秋季的第五個(gè)節(jié)氣。斗指辛 ；太陽到達(dá)黃經(jīng)195°；

在每年公歷10月7日-9日交節(jié)。寒露，是深秋的節(jié)令，干支歷戌月的起始。寒露是一個(gè)反映氣候變化特征的節(jié)氣。

寒露以后，北方冷空氣已有一定勢(shì)力，中國(guó)大部分地區(qū)在冷高壓控制之下，雨季結(jié)束。受冷高壓的控制，晝暖夜涼，白天往往秋高氣爽。從氣候特點(diǎn)上看，寒露時(shí)節(jié)，南方秋意漸濃，氣爽風(fēng)涼，少雨干燥；北方廣大地區(qū)已呈現(xiàn)冬天景象。

寒露時(shí)節(jié)要這樣吃:

寒露養(yǎng)陰防燥、潤(rùn)肺益胃，可以從每日必行的食事著手。這些深秋正當(dāng)時(shí)的風(fēng)味，對(duì)養(yǎng)身大有好處。

減辛：辛味入肺，酸味入肝。秋天要少吃辛辣刺激、煎炸熏烤類的食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥、酒等。

增酸：食酸有助于收斂肺氣，可以適當(dāng)吃些酸味的果蔬，如橘子、檸檬、石榴、番茄、烏梅、葡萄等，既能護(hù)肺，又可增強(qiáng)肝臟功能。

潤(rùn)肺：秋季養(yǎng)肺是關(guān)鍵，建議多吃養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物，如百合、銀耳、蓮子、南瓜等。

防燥：除了飲食滋潤(rùn)防燥，居住環(huán)境防燥也很重要，不妨在室內(nèi)放個(gè)加濕器，預(yù)防秋燥傷人，緩解咽干、鼻干、皮膚干等不適。

此外，寒露時(shí)節(jié)宜“吃三樣”：①吃芝麻，既可以強(qiáng)身健體，還能滋陰潤(rùn)肺通便。②吃柿子，可以養(yǎng)肺護(hù)胃、

清熱祛燥、化痰止咳、生津止渴；③吃冬棗，可以增強(qiáng)免疫力，提高皮膚彈性，保護(hù)心腦血管，促進(jìn)肝臟解毒。

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